Yoga ist eine jahrtausendealte Wissenschaft mit einem ganzheitlichen Ansatz. Dabei gibt es aus meiner Sicht zwei wichtige Wege. Den Weg des Mondes, der Selbsterkenntnis, um uns selber besser kennen und verstehen zu lernen. Um dann den Weg der Sonne, der Selbstermächtigung zu gehen. Indem wir unser Leben aktiv und bewusst in die Hand nehme. In Verbindung mit unserer wahren Natur.
Nutze den Körper,
um Dich mit Deinem Atem zu verbinden.
Nutze den Atem, um Dich mit Deinem Geist zu verbinden.
Sei bewusst im jetzigen Moment.
Meine Stundeninhalte
Mantra (heilige Silben)
Mantra kann man als Werkzeug zum Schutz für den Geist ansehen. Durch unseren Klangkörper schwingt die Kraft des Mantra in uns und beruhigt unser Nervensystem.
Asana (Körperhaltung)
Verleih unserem Körper Kraft und Beweglichkeit, stabilisiert das Herz-Kreislauf-System, durchblutet Organe und Gelenke und rege die allgemeine Entgiftung des Körpers an. Durch das Üben von Asana sind wir präsent im Körper.
Pranayama (Atemübung)
Pranayama beeinflusst uns auf vielen Ebenen. In erster Linie geht es um unsere Beziehung zum gegenwärtigen Moment. Atem und Geist sind eng miteinander verbunden. Wie wir atmen, spiegelt wider, wie wir denken. Wenn wir anfangen bewusst zu atmen, werden unsere Gedanken und Gefühle darauf reagieren.
Meditation
Meditation verläuft in verschiedenen Stufen. Ein Zustand der Konzentration, Reflektion, Verbundenheit und Bewusstheit.
Shavasana (Endentspannung)
Im Shavasana, einer Haltung, bei der wir reglos auf dem Rücken liegen, kann sich die vorausgegangene Yogapraxis körperlich und geistig integrieren und wir können in eine tiefe Entspannung sinken.